Träningsdag vid Skatås, Göteborg, tillsammans med VGR

Under en för- eller eftermiddag kommer du som VGR-anställd få ta del av ett fullmatat träningsschema. Välj mellan löpning, cykel, rullskidor och styrka/rörlighet. Du väljer själv två av aktiviteterna i samband med din anmälan. Förmiddagen avslutas med en föreläsning och eftermiddagen inleds med en föreläsning.

Dagen är gratis och är för ALLA oavsett tidigare erfarenhet av träning.

Information

Instruktörer under dagen

• Träningskonsultens instruktörer finns på plats och tar hand om dig på bästa sätt.

Du väljer själv om du vill vara med på förmiddag eller eftermiddag.

• Pass att välja mellan: Löpning, Cykel, Rullskidor och Styrka/Rörlighet.
• Du kommer att kunna deltaga på två olika pass.

Information allmänt

• Cykel finns att låna för den som ej har egen. Meddela annelie@traningskonsulten.se i samband med din anmälan. Uppge då din kroppslängd för att få rätt storlek.
• Rullskidsutrustning finns att låna för den som ej har egen. Meddela annelie@traningskonsulten.se i samband med din anmälan. Uppge då din kroppslängd och skostorlek.
• Inga förkunskaper krävs. Denna dag är för ALLA.
• Omklädningsrum finns på plats.
• Möjlighet för förvaring av väskor finns, vi ansvarar dock inte för värdesaker.
• Samling för samtliga sker vid Skatås motionscentrum, Göteborg.

Information aktiviteter

• Cykel MTB: Sker på preparerade spår och grusvägar. För att kunna deltaga behöver du kunna cykla. Du behöver dock inte vara van vid att cykla MTB. Cykelhjälm är obligatoriskt.
• Styrka/Rörlighet: Sker inomhus. Inga förkunskaper krävs.
• Löpning: Intervallträning. För att kunna deltaga på detta behöver du kunna springa ca. 10 min i 7:30 min/km fart. Resten av passet är på begränsat område och alla kan hålla sin egen takt.
• Rullskidor: Teknikträning. Inga förkunskaper krävs. Cykelhjälm är obligatoriskt.

Kostnad

• Som VGR-anställd är deltagandet på dagen gratis.

Anmälan och frågor

• annelie@traningskonsulten.se
• 0500-792503

Välkommen till en inspirerande träningsdag!