Fystester / Träningsrådgivning

TESTER

Att genomföra tester är ett perfekt sätt att få ut mer av din träning. Hitta rätt pulszoner och få information kring vad just du ska fokusera på. Tränar du hårt i dagsläget så är tester ett måste för att få bästa resultat.

Är du nybörjare så är tester optimalt för att komma igång snabbt och få de resultat du önskar. Många har kanske köpt en pulsklocka och vill då lära sig hur man kan använda sig av den. Efter tester kommer du att ha en högre kunskap och pulsklockan blir den perfekta träningskompisen.

Tröskeltest/Laktattest

(Mjölksyramätningar)

Syfte: Att plocka fram dina pulszoner för effektiv träning.
Genomförande: Testcykel eller löpband.
Tidsåtgång: 60 minuter.
Pris: 1290 kr.
Beskrivning av testet: Med hjälp av laktatmätningar (stick i fingret) mäts mjölksyran i blodet vid olika belastningar. Utifrån dessa värden får du sedan fram dina individuella pulszoner för låg, mellan och högintensiv träning.

Maxtest (Syreupptagningsförmåga)

Syfte: Att ta fram maxpuls samt syreupptagningsförmåga.
Genomförande: Testcykel eller löpband.
Tidsåtgång: 60 minuter.
Pris: 1250 kr.
Beskrivning av testet: Testet utförs med mask. Här får du fram din maxpuls och din maximala syreupptagningsförmåga, max VO2. Enkelt sagt så mäter du din kondition.

Dubbeltest

Syfte: Tröskeltest/Laktattest + maxtest. Se information om testerna ovan.
Genomförande: Testcykel eller löpband.
Tidsåtgång: 90 minuter.
Pris: 1690 kr.

Fälttest (Mjölksyramätningar)

Syfte: Att ta fram dina pulszoner för effektiv träning.
Genomförande: Utomhus på löparbana.
Tidsåtgång: 30 minuter, flera samtidigt.
Pris: 900 kr. Minst 3 deltagare krävs.
Beskrivning av testet: Testet uförs på löparbana där du springer på en bestämd belastning. Med hjälp av laktatmätningar (stick i fingret) mäts mjölksyran i blodet vid dessa belastningar. Utifrån dessa värden får du sedan fram dina individuella pulszoner för låg, mellan och högintensiv träning.

Maxpulstest

Syfte: Få fram din maxpuls för generell beräkning av pulszoner(% av maxpuls).
Genomförande: Testcykel eller löpband.
Tidsåtgång: 40 minuter.
Pris: 750 kr.
Beskrivning av testet: Testet genomförs med ökad hastighet/lutning i 3-8 minuter till maximal ansträngning. Ett bra test för dig som vill veta din maxpuls för träning med pulsklocka eller t.ex. pulsspinning. Testet ger dock ingen bild av din uthållighet eller kondition.

För bokning eller information

Kontakta oss
0500-79 25 00
info@traningskonsulten.se

15% rabatt

I WEBBUTIKEN

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Vi använder cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies. Vad är cookies?