Träningsdag med fokus på styrka 25 maj 2024

Här är dagen för dig som vill utvecklas i din styrketräning. Vi kommer att gå igenom grunderna med fria vikter, träning med kroppen som vikt, rörlighet samt en föreläsning med fokus på styrka. Dagen passar både för dig som är van vid styrketräning men vill slipa på tekniken, men även för dig som inte tränat styrka så mycket tidigare.

Schema för dagen

• 09:00 – Samling vid vår butik i Billingecenter.
• 09:15 – Pass 1. Teknik fria vikter. Här går vi igenom grunder samt slipar på tekniken. Vi kommer att ha mycket fokus på känslan i kroppen.
• 11:30 – Lunch.
• 12:15 – Föreläsning. Hur ska man tänka när man tränar styrka? Hur undviker man skador? Hur planerar man program och pass?
• 13:30 – Pass 2. Kombinerat styrka- och rörlighetspass. Fokus på styrka med kroppsvikt samt rörlighetsövningar som kan vara bra vid styrketräning.
• 15:00 – Slut för dagen.

Information

• Det finns möjlighet till dusch, ombyte och toalett i Billingecenter.
• Inget gymkort krävs.
• Ni kan förvara era saker i skåpen som finns i Billingecenter. Ta med eget hänglås.
• All träning sker i vårt gym som ligger i Billingecenter. Tänk på att ha med inomhusskor.

Kostnad

• 1250 kr.
• Medlem i Club TK:  750 kr.

Välkommen att träna tillsammans med oss på Billingen!