Fystester / Träningsrådgivning

TESTER

Att genomföra tester är ett perfekt sätt att få ut mer av din träning. Hitta rätt pulszoner och få information kring vad just du ska fokusera på. Tränar du hårt i dagsläget så är tester ett måste för att få bästa resultat. 

Är du nybörjare så är tester optimalt för att komma igång snabbt och få de resultat du önskar. Många har kanske köpt en pulsklocka och vill då lära sig hur man kan använda sig av den. Efter tester kommer du att ha en högre kunskap och pulsklockan blir den perfekta träningskompisen.

Tröskeltest/Laktattest

(Mjölksyramätningar)

Syfte: Att plocka fram dina pulszoner för effektiv träning.
Genomförande: Testcykel eller löpband.
Tidsåtgång: 60 minuter.
Pris: 1490 kr.
Beskrivning av testet: Med hjälp av laktatmätningar (stick i fingret) mäts mjölksyran i blodet vid olika belastningar. Utifrån dessa värden får du sedan fram dina individuella pulszoner för låg, mellan och högintensiv träning. 

Maxpulstest

Syfte: Få fram din maxpuls för generell beräkning av pulszoner(% av maxpuls).
Genomförande: Testcykel eller löpband.
Tidsåtgång: 40 minuter.
Pris: 650 kr.
Beskrivning av testet: Testet genomförs med ökad hastighet/lutning i 3-8 minuter till maximal ansträngning. Ett bra test för dig som vill veta din maxpuls för träning med pulsklocka eller t.ex. pulsspinning. Testet ger dock ingen bild av din uthållighet eller kondition.

För bokning eller information

Kontakta oss
0500-79 25 00
info@traningskonsulten.se