Träningskonsulten och Svenska kyrkan i Skövde bjuder tillsammans in till en dag med träning och inre hälsa. Under dagen kommer du ha möjlighet att träna och utöva mindfullness. Dagen är uppbyggd så att både nybörjaren och den mer vana kan vara med.

Du får välja mellan två spår där det ena passet är träning och det andra är mindfullnes.
Träningen sker i gymmet i Billingcenter och Mindfullness i S:t Lukas kyrka.

Tider för dagen 
9:00 Uppstart med info och fika
9:30 Pass 1
10:45 Pass 2
11:45 Lunch
13:00 Avslutande rörlighetspass.

Avgift för dagen 250 kr
Fika och lunch från restaurang Berget ingår.

Möjliga val träning
Pass 1. Välj mellan:
Cykelintervaller 
Träning inomhus för dig som verkligen vill utmana dina ben.
Cyklingen sker i grupp med inspirerande film på storskärm att följa.
 Styrketräning 
Få en härlig genomkörare för hela kroppen.
Övningarna går att göra på olika nivå vilket gör att alla utmanas på bästa sätt.

Pass 2. Välj mellan:
Stavgång 
Härlig stavgångstur i lätt terräng. Möjlighet att låna stavar finns.
Styrketräning 
Få en härlig genomkörare för hela kroppen.
Övningarna går att göra på olika nivå vilket gör att alla utmanas på bästa sätt.

Efter anmälan kommer vi från Träningskonsulten att kontakta dig kring vilka träningsalternativ som du vill göra.

Mindfullness 
Pass 1
Mindfulness för dig som redan mediterat och använt dig av mindfulness.
Vi har ett lite längre pass med andningsövning och tystnad
Pass 2
Ett tillfälle att prova på mindfulness med meditation.  introduktion och några lättare övningar

Kontaktuppgifter vid frågor

Träningskonsulten Annelie Rosén 0500-79 25 03
annelie@traningskonsulten.se
Svenska kyrkan Anna-Lena Johansson 0500-47 65 94
anna-lena.johansson@svenskakyrkan.se