TESTER

Nedan kan ni se de tester vi jobbar med. Detta är en del av det vi kan erbjuda, men självklart kan vi skräddarsy ett upplägg efter dina önskemål. Testerna bygger på att ta fram ett nuläge och sedan se vilka delar i träningen du bör fokusera mest på för att nå största möjliga förbättring. Att följa ett träningsprogram kommer att leda till att du får ut max av din träning oavsett vilken nivå du befinner dig på. Vi utför våra tester på löpband, cykel eller ute i fält.

 

  • Tröskeltest/Laktattest (Mjölksyramätningar)

Syfte: Att plocka fram dina pulszoner för effektiv träning
Genomförande: Testcykel eller löpband
Tidsåtgång: 60 minuter
Pris: 950 kr
Beskrivning av testet: Med hjälp av laktatmätningar (stick i fingret) mäts mjölksyran i blodet vid olika belastningar. Utifrån dessa värden får du sedan fram dina individuella pulszoner för låg, mellan och högintensiv träning. Ännu mer exakta värden än submaximalt test.

 

  • Maxtest (Syreupptagningsförmåga)

Syfte: Att ta fram maxpuls samt syreupptagningsförmåga
Genomförande: Testcykel eller löpband
Tidsåtgång: 60 minuter
Pris: 900 kr
Beskrivning av testet: Testet utförs med mask. Här får du fram din maxpuls och din maximala syreupptagningsförmåga, max VO2. Enkelt sagt så mäter du din kondition.

 

  • Dubbeltest

Syfte: Tröskeltest/Laktattest + maxtest. Se information om testerna ovan.
Genomförande: Testcykel eller löpband
Tidsåtgång: 90 minuter
Pris: 1300 kr

 

  • Fälttest (Mjölksyramätningar)

Syfte: Att ta fram dina pulszoner för effektiv träning
Genomförande: Utomhus på löparbana
Tidsåtgång: 30 minuter, flera samtidigt
Pris: 650 kr
Beskrivning av testet: Testet uförs på löparbana där du springer på en bestämd belastning. Med hjälp av laktatmätningar (stick i fingret) mäts mjölksyran i blodet vid dessa belastningar. Utifrån dessa värden får du sedan fram dina individuella pulszoner för låg, mellan och högintensiv träning.

 

  • Maxpulstest

Syfte: Få fram din maxpuls för generell beräkning av pulszoner(% av maxpuls)
Genomförande: Testcykel eller löpband
Tidsåtgång: 40 minuter
Pris: 500 kr
Beskrivning av testet: Testet genomförs med ökad hastighet/lutning i 3-8 minuter till maximal ansträngning. Ett bra test för dig som vill veta din maxpuls för träning med pulsklocka eller t.ex. pulsspinning. Testet ger dock ingen bild av din uthållighet eller kondition.

 

  • Submaximalt test

Syfte: Få fram ett beräknat syreupptag samt pulszoner för träning
Genomförande: Testcykel eller löpband
Tidsåtgång: 50 minuter
Pris: 800 kr
Beskrivning av testet: Testet utförs med mask och syreupptagningsmaskin. Ansträngning upp till 85 % av max-puls. Genom att analysera utandningsluften får vi fram en lågintensiv samt högintensiv träningszon. Ni kommer även att få fram en beräkning av er syreupptagningsförmåga. (Enkelt uttryckt alltså ett mått på er kondition).

 

För bokning eller information kontakta oss
Patrik Johansson
070-512 81 17
info@traningskonsulten.se